Berikut cara menjaga pola hidup sehat saat masa New Normal :
1. Memiliki Pikiran yang Positif
New normal tampaknya menjadi standar hidup baru yang digaungkan oleh banyak orang belakangan ini. Dengan menyebarnya virus corona sampai sekarang, masyarakat pun dipaksa untuk menjalani pola hidup sehat di masa pandemi. Selain dituntut untuk menjaga kesehatan, selama masa pandemi maka kamu juga perlu memiliki pola pikir yang positif.
Hal ini dikarenakan dengan adanya pola pikir yang positif akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Di masa pandemi corona ini, maka kekuatan untuk menghadapi virus yang berbahaya ini akan membuat orang menjadi cemas dan khawatir. Untuk itu, ketika kamu menerapkan pola pikir yang positif, akan berfungsi untuk membuat perasaan lebih tenang di tengah situasi yang mengkhawatirkan ini.
Sebab, pola pikir seseorang tentu saja dapat memberikan pengaruh terhadap kesehatan dan kondisi tubuh. Ketika orang memiliki pola pikir yang positif, maka mereka pun akan memiliki kondisi tubuh yang cenderung sehat. Hal ini disebabkan mereka akan mampu untuk menangani stres dengan baik. Sehingga akan membuat tubuh menjadi lebih bahagia dan tentu saja sehat.
Selain itu, bagi kamu yang memiliki pikiran yang positif tentu saja akan lebih mudah untuk menjalankan pola hidup sehat. Ketika kamu memiliki pikiran yang tenang dan positif, maka kesehatan akan tetap terjaga. Tentunya, hal ini akan membuat kamu terhindar dari serangan penyakit, salah satunya seperti virus corona yang menyebar dengan sangat cepat ini.
2. Beristirahat Dengan Cukup
Pola hidup sehat ala anak kost yang sangat mudah untuk dilakukan adalah beristirahat. Hal ini dikarenakan dalam masa pandemi, pembelajaran kuliah juga dilakukan secara daring. Sehingga, mahasiswa akan banyak melakukan aktivitas selama di kos saja. Dengan melakukan istirahat dengan cukup, ternyata memiliki dampak dan pengaruh yang bagus untuk kesehatan.
Ketika kamu tidur dengan porsi yang cukup, maka berfungsi untuk menghilangkan rasa ngantuk serta untuk kesehatan jiwa kamu. Pasalnya, apabila kamu kurang tidur ternyata banyak resiko penyakit lain yang mengintai seperti jantung, tekanan darah tinggi, stroke dan juga tekanan jantung pun menjadi tidak teratur. Oleh sebab itu, dengan beristirahat yang cukup akan memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan.
3. Berolahraga dan Melakukan Banyak Aktivitas Fisik
Berolahraga menjadi salah satu pola hidup sehat bagi remaja yang bisa dilakukan oleh anak kost Jakarta. Di masa pandemi seperti ini, penting bagi kamu untuk melakukan banyak aktivitas fisik seperti berolahraga. Untuk membatasi diri keluar rumah atau kos, kamu bisa melakukan aktifitas fisik kecil kecilan saja, seperti senam, pilates ataupun yoga yang sangat mudah untuk dilakukan.
Dengan melakukan olahraga secara rutin akan membantu untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap bagus. Selain itu, ketika berolahraga maka tubuh akan lebih bugar dan juga mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kegiatan fisik satu ini jga bisa untuk mengubah suasana hari kamu. untuk itu, kamu pun bisa melakukan kegiatan fisik satu ini terutama ketika sedang senggang.
4. Rutin Mengkonsumsi Buah dan Sayur serta Air Putih
Pola hidup sehat saat new normal bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Untuk itu, usahakan rutin mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat dan baik untuk tubuh. Dengan memakan buah dan sayur ini juga bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh di masa pandemi. Apabila kamu memiliki imun tubuh yang kuat, maka bakteri dan juga virus pun akan sulit untuk masuk ke dalam tubuh.
Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, maka kamu juga perlu rutin minum air putih setiap harinya. Usahakan untuk mengkonsumsi minimal 8 gelas per hari. Porsi tersebut memang telah dianjurkan oleh ahli kesehatan karena dengan rutin mengkonsumsi air putih, akan membuat sistem yang ada di tubuh akan berjalan dengan lebih sempurna dan lancar.
5. Tidak Merokok
Bagi kamu yang masih merokok, maka usahakan di masa pandemi ini berhenti untuk melakukan kebiasaan tersebut. Selain dapat membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai penyakit mematikan, dengan berhenti merokok pun dapat membuat sistem imun tubuh menjadi lebih terjaga. Ketika kamu berhenti melakukan kebiasaan ini akan mampu membuat sirkulasi darah menjadi lebih meningkat.
Bukan hanya itu saja, ketika kamu tidak merokok maka kadar oksigen pun otomatis juga akan meningkat. Sehingga, hal ini juga akan menurunkan peradangan maupun inflamasi di dalam tubuh. Dengan begitu, akan banyak manfaat baik yang kamu dapatkan ketika berhenti untuk merokok. Kekebalan dalam tubuh pun juga akan meningkat ketika kamu mulai berhenti untuk melakukan kebiasaan buruk satu ini.
6. Selalu Menjaga Kebersihan
Pola hidup sehat yang penting dilakukan selama masa pandemi adalah menjaga kesehatan. Hal ini dikarenakan kegiatan ini menjadi sesuatu yang wajib untuk anda lakukan. Dengan menerapkan hidup bersih, maka kamu pun dapat terhindar dari adanya infeksi virus dan juga berbagai macam bakteri penyebab penyakit, salah satunya adalah virus corona yang sedang mewabah ini.
Untuk itu, ada beberapa cara mudah untuk menjaga kebersihan di masa pandemi ini. Pertama, kamu bisa mencuci tangan secara teratur dengan menggunakan sabun maupun hand sanitizer. Selain itu, usahakan untuk segera mandi setelah melakukan aktifitas di luar ruangan sehingga kebersihan badan dan kesehatan pun akan tetap terjaga. Di lain sisi, kamu juga bisa untuk menyemprot barang barang yang telah digunakan dengan menggunakan cairan desinfektan.
Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan di masa pandemi. Dengan melakukan cara cara tersebut, maka tubuh pun akan terhindar dari virus yang berbahaya ini. Selain itu, kamu juga bisa berkontribusi untuk memutus rantai penyebaran covid-19. Tak hanya menjaga pola hidup sehat, kamu juga perlu untuk menerapkan protokol kesehatan, terutama ketika sedang berada di luar ruangan atau berkegiatan di luar rumah. seperti memakai masker dan jaga jarak.