Logo Lintasterkini

Kurangi Sedentary Lifestyle Meski di Rumah Selama Pandemi

Abdul Gaffar Mattola
Abdul Gaffar Mattola

Selasa, 05 Januari 2021 01:34

Gaya hidup kurang gerak ( sedentary lifestyle) akan buruk bagi kesehatan.
Gaya hidup kurang gerak ( sedentary lifestyle) akan buruk bagi kesehatan.

LINTASTERKINI.COM — Gaya hidup kurang gerak (Sedentary lifestyle) adalah salah satu gaya hidup yang semakin berkembang sejak pandemi Covid-19. Gaya hidup ini ditandai dengan berkurangnya aktivitas fisik seseorang akibat bekerja dari rumah (Work For Home) atau belajar dari rumah (Studi For Home).

Masyarakat saat ini biasa menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berdiam menghadap layar, duduk, dan berbaring. Sebuah penelitian dari The Chinese University of Hongkong yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health pada Agustus 2020 mengamati perilaku sedentary selama pandemi.

Gaya hidup sedentary lifestyle ini dinilai rentan dengan sejumlah masalah kesehatan. Untuk itu, kita diharapkan tidak membiasakan diri dengan gaya hidup sedentary lifestyle ini, meskipun seharian di rumah selama masa pandemi.

Sedentary lifestyle memiliki dampak kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh mulai dari obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit jantung, osteoporosis hingga berpengaruh pada kesehatan mental. Siapapun memiliki risiko terjebak ke dalam sedentary lifestyle, bahkan yang muda sekalipun.

Kita dapat mengurangi terjadinya dampak buruk pada kesehatan dengan kebiasaan Sedentary lifestyle tersebut. Hal ini dapat diatasi dengan aktif bergerak serta berolahraga meskipun seharian berada di dalam rumah. Beberapa aktivitas seperti peregangan bisa dilakukan secara berkala setiap 2 atau 3 jam.

Selain itu, dapat pula dilakukan dengan cara membereskan rumah, memperbanyak berjalan kaki. Selain itu, dengan mengurangi waktu duduk atau rebahan akan menjadi pelengkap dari olahraga teratur yang dilakukan. (*)

 Komentar

 Terbaru

Miniatur F8 Bakal Sambut Muhibah Budaya dan Festival Rempah 2021
Wisata dan Budaya22 April 2021 04:23
Miniatur F8 Bakal Sambut Muhibah Budaya dan Festival Rempah 2021
Danny Pomanto mengapresiasi dan mendukung rencana festival pelayaran tersebut....
5 Pasangan Bukan Pasutri Kepergok Pesta Miras di Gowa
Ramadhan22 April 2021 03:39
5 Pasangan Bukan Pasutri Kepergok Pesta Miras di Gowa
Tim UKL 02 telah mengamankan lima pasangan pria dan wanita di salah satu indekos di wilayah Kecamatan Somba Opu....
Danny Maknai Hari Kartini Teladan Emansipasi Wanita Masa Kini
News22 April 2021 03:35
Danny Maknai Hari Kartini Teladan Emansipasi Wanita Masa Kini
Wali Kota Makassar, Moh Ramdhan "Danny" Pomanto menyampaikan harapannya pada peringatan Hari Kartini, Rabu (21/04/2021)....
Di Hari Kartini, Kapolsek Parangloe Berbagi Sembako ke Warga
News22 April 2021 00:38
Di Hari Kartini, Kapolsek Parangloe Berbagi Sembako ke Warga
Tidak hanya menyasar keluarga prasejahtera, bantuan bingkisan sembako itu juga diberikan kepada marbot Masjid....