Logo Lintasterkini

Kurangi Sedentary Lifestyle Meski di Rumah Selama Pandemi

Abdul Gaffar Mattola
Abdul Gaffar Mattola

Selasa, 05 Januari 2021 01:34

Gaya hidup kurang gerak ( sedentary lifestyle) akan buruk bagi kesehatan.
Gaya hidup kurang gerak ( sedentary lifestyle) akan buruk bagi kesehatan.

LINTASTERKINI.COM — Gaya hidup kurang gerak (Sedentary lifestyle) adalah salah satu gaya hidup yang semakin berkembang sejak pandemi Covid-19. Gaya hidup ini ditandai dengan berkurangnya aktivitas fisik seseorang akibat bekerja dari rumah (Work For Home) atau belajar dari rumah (Studi For Home).

Masyarakat saat ini biasa menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berdiam menghadap layar, duduk, dan berbaring. Sebuah penelitian dari The Chinese University of Hongkong yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health pada Agustus 2020 mengamati perilaku sedentary selama pandemi.

Gaya hidup sedentary lifestyle ini dinilai rentan dengan sejumlah masalah kesehatan. Untuk itu, kita diharapkan tidak membiasakan diri dengan gaya hidup sedentary lifestyle ini, meskipun seharian di rumah selama masa pandemi.

Sedentary lifestyle memiliki dampak kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh mulai dari obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit jantung, osteoporosis hingga berpengaruh pada kesehatan mental. Siapapun memiliki risiko terjebak ke dalam sedentary lifestyle, bahkan yang muda sekalipun.

Kita dapat mengurangi terjadinya dampak buruk pada kesehatan dengan kebiasaan Sedentary lifestyle tersebut. Hal ini dapat diatasi dengan aktif bergerak serta berolahraga meskipun seharian berada di dalam rumah. Beberapa aktivitas seperti peregangan bisa dilakukan secara berkala setiap 2 atau 3 jam.

Selain itu, dapat pula dilakukan dengan cara membereskan rumah, memperbanyak berjalan kaki. Selain itu, dengan mengurangi waktu duduk atau rebahan akan menjadi pelengkap dari olahraga teratur yang dilakukan. (*)

 Komentar

 Terbaru

News19 Februari 2025 17:28
Perumda Parkir Makassar Apresiasi Dedikasi dan Prestasi Danny Pomanto
MAKASSAR – Perumda Parkir Makassar menyampaikan rasa terima kasih dan penghargaan kepada Wali Kota Makassar, Moh. Ramdhan “Danny” Pomant...
News19 Februari 2025 15:35
Jalani Tes Kesehatan di Kemendagri, Wawali Aliyah : Mohon Doanya, Semoga Kami Diberi Kesehatan Lahir dan Bathin Hingga Pembekalan di Magelang
JAKARTA – Wali Kota Makassar dan Wakil Wali Kota Makassar terpilih, Munafri Arifuddin dan Aliyah Mustika Ilham baru saja menjalani pemeriksaan k...
Pemerintahan19 Februari 2025 15:22
Banjir Air Mata Iringi Danny Pomanto Saat Berpamitan di Balai Kota
MAKASSAR – Air mata seluruh jajaran Pemerintah Kota Makassar akhirnya tumpah dan tak terbendung saat Wali Kota Makassar, Moh Ramdhan Pomanto men...
News19 Februari 2025 12:04
Kerja Pondasi Belakang Rumahnya, IRT Di Pinrang Diterkam Buaya
PINRANG — Nasib naas menimpa Ida, seorang warga kampung Labili-bili Kelurahan Tellumpanua Kecamatan Suppa Labipaten Pinrang, Selasa (18/2/2025)....