LintasTerkini.com – Mudik Lebaran adalah salah satu tradisi yang sangat dinanti-nanti masyarakat Indonesia. Namun, mudik juga bisa berpotensi meningkatkan risiko penularan penyakit, terutama saat pandemi seperti sekarang.
Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap sehat selama mudik Lebaran sangat penting untuk dilakukan. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain adalah:
1. Menjaga pola makan sehat: Konsumsi makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, serat, dan vitamin. Hindari makanan yang terlalu banyak gula, garam, dan lemak jenuh.
2. Olahraga ringan: Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan senam ringan untuk menjaga tubuh tetap bugar.
3. Istirahat yang cukup: Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya, agar tubuh terhindar dari kelelahan.
4. Menjaga kebersihan: Selalu jaga kebersihan tangan, cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, atau gunakan hand sanitizer setelah beraktivitas.
5. Menjaga jarak sosial: Hindari kerumunan dan menjaga jarak sosial minimal satu meter.
6. Menghindari kontak dengan orang yang sakit: Jangan berinteraksi dengan orang yang sedang sakit atau terinfeksi Covid-19.
7. Mengikuti protokol kesehatan: Selalu mengikuti protokol kesehatan yang telah ditetapkan, seperti mengenakan masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak sosial.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan dapat menjaga tubuh tetap sehat selama mudik Lebaran dan menghindari penularan penyakit, terutama saat pandemi seperti sekarang.
Komentar