SARAPAN pagi terkadang dianggap hal yang sepele. Sehingga banyak orang mengabaikan aktivitas ini.
Padahal, banyak sekali manfaat yang didapatkan saat tubuh kita menerima asupan makanan sehat di pagi hari. Yang penting porsinya yang cukup dan tidak berlebihan.
Ada 10 manfaat sarapan untuk tubuh kita :
1. Memberikan Energi Lebih
2. Menyegarkan Otak
3. Menjaga Konsentrasi
4. Mencegah Penyakit Maag
5. Menyehatkan Tubuh
6. Menghindari Makan Tak Terkontrol
7. Menambah Nutrisi dan Meningkatkan Energi Tubuh
8. Penurunan Berat Badan Tubuh
9. Koordinasi Tubuh Lebih Baik
10. Mengurangi Resiko Stres
Tentunya, makanan yang dikonsumsi pada pagi hari ini bukanlah makanan berat dengan porsi berlebih. Kalai bisa sarapan bubur, oatmel, roti, nasi secukupnya serta bisa ditambah dengan susu atau yogart. (*)
Komentar