Logo Lintasterkini

Supaya Organ Hati tetap Sehat, Hindari Makanan Berikut Ini

Herwin Bahar
Herwin Bahar

Jumat, 27 Mei 2022 14:35

Kentang Goreng. (Foto : Lintasterkini.com)
Kentang Goreng. (Foto : Lintasterkini.com)

TAHUKAH kalian kalau liver atau hati jadi salah satu organ penting tubuh. Ada beberapa makanan yang buruk untuk hati, perlu Anda hindari agar liver terhindar dari penyakit.

Dalam beberapa waktu terakhir, Indonesia tengah diramaikan oleh munculnya kasus hepatitis akut. Penyakit yang umumnya diderita kelompok anak ini menyerang organ hati.

Hingga saat ini belum diketahui pasti apa yang jadi penyebabnya. Para ahli menyarankan masyarakat untuk tetap menjaga kebersihan dan memastikan makanan-minuman yang dikonsumsi tetap higienis sebagai langkah pencegahan.

Selain langkah pencegahan di atas, Anda juga bisa memperkuat kesehatan organ hati. Salah satunya dengan menghindari beberapa makanan yang berdampak buruk untuk liver.

Makanan yang Buruk untuk Hati

Pada dasarnya, makanan yang kaya lemak dan gula akan memberikan dampak buruk pada hati.

Berikut beberapa makanan yang buruk untuk hati, mengutip Eating Well dan WebMD.

1. Kentang goreng
Makanan kaya lemak seperti kentang goreng atau gorengan tidak bisa menjaga hati tetap sehat.

Hati bertanggung jawab untuk memecah lemak dan mengubahnya menjadi energi. Terlalu banyak asupan berlemak bisa membebani hati. Kondisi ini bisa memicu penumpukan lemak di sel-sel hati.

Tak cuma menyebabkan masalah pada hati, asupan gorengan juga bisa menyebabkan peradangan dalam jangka panjang. Peradangan diketahui menyebabkan komplikasi yang dikenal sebagai sirosis.

2. Sosis
Lemak jenuh adalah salah satu kandungan terburuk untuk hati. Daging olahan seperti sosis yang tinggi lemak jenuh tentu perlu dihindari.

Fatty Liver Foundation menjelaskan, lemak jenuh lebih berbahaya untuk hati daripada jenis lemak lainnya.

3. Whipped cream
Whipped cream bisa membuat sajian kue jadi lebih nikmat. Namun, dari segi kesehatan, whipped cream bisa memberikan dampak buruk.

Whipped cream mengandung banyak kalori, gula, dan lemak jenuh. Seperti semua makanan lain dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi, whipped cream juga bisa merusak organ hati.

4. Minuman beralkohol
Liver bertanggung jawab untuk menyaring racun seperti alkohol. Nebraska Medicine mencatat, beberapa sel pada hati menjadi mati saat menyaring alkohol. Hal ini terjadi terutama jika Anda mengonsumsi minuman beralkohol terlalu banyak dalam jangka waktu lama.

5. Susu
Setiap 240 mililiter susu mengandung sekitar 9,1 gram lemak jenuh. Hal ini tentu tidak ideal untuk kondisi hati.

Namun, Anda bisa beralih mengonsumsi susu rendah lemak.

6. Mentega
Seperti kebanyakan produk susu lainnya, mentega juga perlu dihindari demi menjaga kesehatan hati.

Tak cuma merupakan produk susu, tapi mentega juga mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Alih-alih memasak dengan mentega, Anda bisa menggantinya dengan pilihan minyak lain yang lebih sehat.

7. Es krim
Makanan penutup apa pun yang mengandung kadar gula tinggi harus dihindari demi hati yang lebih sehat. Termasuk salah satunya es krim.

Selain es krim, Anda juga perlu menghindari dessert lain seperti kue. Kue merupakan makanan yang buruk untuk hati. (*)

 Komentar

 Terbaru

News29 September 2022 20:15
Penerimaan Pajak Sulselbartra 2022 Capai 11,23 T
MAKASSAR – Kantor Wilayah Direktorat Jenderal Pajak (DJP) Sulawesi Selatan, Barat dan Tenggara (Sulselbarta) mencatat realisasi penerimaan pajak...
News29 September 2022 16:13
Fatma Wahyudin Minta Ojol Day Setiap Selasa Ditinjau Ulang
MAKASSAR – Anggota DPRD Kota Makassar, Fatma Wahyudin meminta penerapan Ojol Day setiap Selasa untuk ditinjau ulang. Khususnya pemberlakuannya u...
News29 September 2022 15:21
Operasi Zebra 2022, Ini Tujuh Prioritas Pelanggaran
MAKASSAR – Polri kembali melaksanakan operasi Zebra 2022. Pelaksanaannya mulai pada 3 Oktober hingga 16 Oktober 2022, serentak di seluruh Indone...
Hukum & Kriminal29 September 2022 14:04
Dikejar OTK Pakai Busur, Dua Remaja di Makassar Luka Serius
MAKASSAR – Nasib nahas menimpa dua remaja yakni RR (18) dan W (18). Keduanya mengalami luka akibat terjatuh dari motor setelah dikejar OTK (oran...