Logo Lintasterkini

Perlu Diketahui, Inilah Dampak Negatif Terlalu Sering Minum Kopi

Herwin Bahar
Herwin Bahar

Sabtu, 28 Mei 2022 11:01

Minuman Kopi. (Foto: Lintasterkini.com)
Minuman Kopi. (Foto: Lintasterkini.com)

MENIKMATI kopi sering dilakukan sejumlah masyarakat. Termasuk masyarakat di Indonesia banyak yang rutin mengonsumsi kopi.

Biasanya, dilakukan untuk menghilangkan kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Namun, ada beberapa efek samping kopi yang perlu diwaspadai, terlebih jika Anda berlebihan dalam mengonsumsinya.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, yaitu tidak lebih dari 2–3 cangkir per hari, kopi umumnya aman bagi orang dewasa dan tidak merugikan kesehatan.

Namun, efek samping kopi dapat muncul jika kopi dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, yaitu lebih dari 4 cangkir kopi per hari.

Terlalu banyak atau terlalu sering mengonsumsi kafein, lama-kelamaan dapat menimbulkan efek samping yang disebut caffeinism.

Secara umum, dilansir dari Health Focus, inlah dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi, antara lain:

1. Menimbulkan kecemasan

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang pertama adalah menimbulkan kecemasan.

Kafein diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan. Terdapat zat yang berkaitan dengan peningkatan energi pada kopi.

Namun, pada dosis yang tinggi, efeknya dapat menyebabkan kecemasan dan rasa gugup. Faktanya. gangguan kecemasan yang diinduksi kafein adalah salah satu dari

2. Insomnia

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang kedua adalah insomnia.

Kafein dapat membuat Anda tetap terjaga, mengatasi ngantuk, dan meningkatkan konsentrasi.

Namun, asupan kafein yang berlebihan dapat mengurangi waktu tidur dan membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Hal ini bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.

3. Denyut jantung menjadi cepat

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi selanjutnya adalah mengalami denyut jantung yang cepat.

Terlalu banyak minum kopi juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan irama detak jantung menjadi berubah (fibrilasi atrium).

Apabila Anda mengalami hal ini setelah minum kopi, pertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi Anda.

4. Gangguan pencernaan

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang keempat adalah gangguan pencernaan.

Apakah Anda menjadi lebih sering buang air besar setelah mengonsumsi kopi? Jika iya, ini disebabkan oleh efek pencahar pada kopi.

Efek samping kopi ini dapat membuat usus menjadi lebih aktif, sehingga pergerakan usus menjadi lebih cepat.

Tak hanya itu, konsumsi kopi berlebihan juga bisa menyebabkan efek samping lain, seperti diare, sakit maag, dan kambuhnya penyakit GERD.

5. Tekanan darah tinggi

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang terakhir adalah tekanan darah tinggi.

Secara keseluruhan, kafein tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke pada kebanyakan orang.

Namun, kafein terbukti meningkatkan tekanan darah karena efek stimulannya pada sistem saraf.

Tekanan darah yang meningkat adalah faktor risiko serangan jantung dan stroke, karena dapat merusak arteri seiring waktu.

Untungnya, efek kafein pada tekanan darah tampaknya bersifat sementara.

Meskipun begitu tetap perhatikan jumlah dan waktu konsumsi kopi, terutama jika Anda memang sudah memiliki gangguan tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang perlu Anda ketahui dan waspadai.

 Komentar

 Terbaru

News12 Juli 2025 12:44
Momentum Harkopnas Ke-78, Wabup Pinrang Launching Koperasi Merah Putih
PINRANG — Wakil Bupati (Wabup) Pinrang, Sudirman Bungi memimpin langsung upacara peringatan Hari Koperasi Nasional (Harkopnas) ke-78 Tahun 2025 yang...
Hukum & Kriminal12 Juli 2025 12:10
Kejari Pinrang Selidiki Dugaan Tambang Ilegal Yang Beroperasi Tanpa Izin
PINRANG — Kejaksaan Negeri (Kejari) Pinrang melalui Seksi Pidana Khusus (Pidsus) menelusuri aktivitas tambang di wilayah Kabupaten Pinrang iyang...
News12 Juli 2025 10:57
Belum Nikmati Listrik Negara, Warga Kepulauan Pangkep Tunggu Supersun
PANGKEP– Empat kecamatan di wilayah kepulauan Kabupaten Pangkep hingga kini masih belum menikmati penerangan listrik negara yang memadai. Warga ...
News12 Juli 2025 01:24
Hotel Cahaya Berkah di Pangkep Kini Hadir dengan Bangunan Dua Lantai, Fasilitas Lengkap Sama Seperti di Lantai Satu
PANGKEP — Hotel Cahaya Berkah yang terletak di jalan Andi maruddani Kabupaten Pangkep kini tampil lebih megah dengan pembangunan bangunan dua lantai...