Logo Lintasterkini

Perlu Diketahui, Inilah Dampak Negatif Terlalu Sering Minum Kopi

Herwin Bahar
Herwin Bahar

Sabtu, 28 Mei 2022 11:01

Minuman Kopi. (Foto: Lintasterkini.com)
Minuman Kopi. (Foto: Lintasterkini.com)

MENIKMATI kopi sering dilakukan sejumlah masyarakat. Termasuk masyarakat di Indonesia banyak yang rutin mengonsumsi kopi.

Biasanya, dilakukan untuk menghilangkan kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Namun, ada beberapa efek samping kopi yang perlu diwaspadai, terlebih jika Anda berlebihan dalam mengonsumsinya.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, yaitu tidak lebih dari 2–3 cangkir per hari, kopi umumnya aman bagi orang dewasa dan tidak merugikan kesehatan.

Namun, efek samping kopi dapat muncul jika kopi dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, yaitu lebih dari 4 cangkir kopi per hari.

Terlalu banyak atau terlalu sering mengonsumsi kafein, lama-kelamaan dapat menimbulkan efek samping yang disebut caffeinism.

Secara umum, dilansir dari Health Focus, inlah dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi, antara lain:

1. Menimbulkan kecemasan

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang pertama adalah menimbulkan kecemasan.

Kafein diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan. Terdapat zat yang berkaitan dengan peningkatan energi pada kopi.

Namun, pada dosis yang tinggi, efeknya dapat menyebabkan kecemasan dan rasa gugup. Faktanya. gangguan kecemasan yang diinduksi kafein adalah salah satu dari

2. Insomnia

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang kedua adalah insomnia.

Kafein dapat membuat Anda tetap terjaga, mengatasi ngantuk, dan meningkatkan konsentrasi.

Namun, asupan kafein yang berlebihan dapat mengurangi waktu tidur dan membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Hal ini bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.

3. Denyut jantung menjadi cepat

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi selanjutnya adalah mengalami denyut jantung yang cepat.

Terlalu banyak minum kopi juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan irama detak jantung menjadi berubah (fibrilasi atrium).

Apabila Anda mengalami hal ini setelah minum kopi, pertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi Anda.

4. Gangguan pencernaan

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang keempat adalah gangguan pencernaan.

Apakah Anda menjadi lebih sering buang air besar setelah mengonsumsi kopi? Jika iya, ini disebabkan oleh efek pencahar pada kopi.

Efek samping kopi ini dapat membuat usus menjadi lebih aktif, sehingga pergerakan usus menjadi lebih cepat.

Tak hanya itu, konsumsi kopi berlebihan juga bisa menyebabkan efek samping lain, seperti diare, sakit maag, dan kambuhnya penyakit GERD.

5. Tekanan darah tinggi

Dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang terakhir adalah tekanan darah tinggi.

Secara keseluruhan, kafein tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke pada kebanyakan orang.

Namun, kafein terbukti meningkatkan tekanan darah karena efek stimulannya pada sistem saraf.

Tekanan darah yang meningkat adalah faktor risiko serangan jantung dan stroke, karena dapat merusak arteri seiring waktu.

Untungnya, efek kafein pada tekanan darah tampaknya bersifat sementara.

Meskipun begitu tetap perhatikan jumlah dan waktu konsumsi kopi, terutama jika Anda memang sudah memiliki gangguan tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa dampak negatif jika Anda terlalu sering minum kopi yang perlu Anda ketahui dan waspadai.

 Komentar

 Terbaru

News29 September 2022 16:13
Fatma Wahyudin Minta Ojol Day Setiap Selasa Ditinjau Ulang
MAKASSAR – Anggota DPRD Kota Makassar, Fatma Wahyudin meminta penerapan Ojol Day setiap Selasa untuk ditinjau ulang. Khususnya pemberlakuannya u...
News29 September 2022 15:21
Operasi Zebra 2022, Ini Tujuh Prioritas Pelanggaran
MAKASSAR – Polri kembali melaksanakan operasi Zebra 2022. Pelaksanaannya mulai pada 3 Oktober hingga 16 Oktober 2022, serentak di seluruh Indone...
Hukum & Kriminal29 September 2022 14:04
Dikejar OTK Pakai Busur, Dua Remaja di Makassar Luka Serius
MAKASSAR – Nasib nahas menimpa dua remaja yakni RR (18) dan W (18). Keduanya mengalami luka akibat terjatuh dari motor setelah dikejar OTK (oran...
News29 September 2022 08:26
Pemkot Makassar Siapkan 53 Unit Kendaraan Damtor
MAKASSAR – Pemkot Makassar bakal menyediakan kendaraan pemadam kebakaran motor (damtor). Penyediaannya melalui Dinas Pemadam kebakaran dengan ma...