Logo Lintasterkini

Ingin Bugar dan Sehat, Lakukan Olahraga Ini

Muh Syukri
Muh Syukri

Sabtu, 19 Oktober 2019 10:40

Senam dan aerobik
Senam dan aerobik

UNTUK mendapatkan tubuh sehat dan bugar, selain mengonsumsi makanan yang sehat, tentunya harus dibantu dengan olahraga yang cukup. Dengan begitu, tubuh bisa mendapatkan kebugaran maksimal.

Lalu, olahraga apa saja yang bagus untuk menunjang kebugaran tubuh? Yuk simak infonya berikut ini.

1. Senam Aerobik
Salah satu jenis olahraga yang bisa membantu menikmatkan metabolisme adalah senam aerobik. Kegiatan olahraga ini jika dilakukan secara rutin dengan waktu yang disesuaikan dengan ketahanan tubuh, bisa membantu mencapai kebugaran maksimal. Tentunya disesuaikan dengan umur dan kemampuan masing-masing individu.

2. Jogging
Semua umur bisa melakukan jogging. Olahraga ini paling mudah dan murah. Tentunya jika dilakukan rutin akan dapat membantu menambah kebugaran tubuh.

3.Berlari
Hampir sama dengan jogging, tentunya dengan berlari dengan tenggang waktu tertentu dan dilakukan secara rutin akan memperbaiki metabolisme tubuh.

4. Fitnes atau angkat beban
Salah satu olahraga yang bisa cepat membantu membakar lemak adalah fitnes atau angkat beban. Olahraga ini tentunya dilakukan dibawah arahan instruktur. Jika dilakukan secara teratur, tidak hanya membantu menurunkan berat badan, dengan fitnes juga bisa membentuk otot.

5. Yoga

Jika badan dan pikiran lelah dengan rutinitas harian yang membuat stres, kalian merasa butuh sebuah olah tubuh rutin yang tidak hanya menyehatkan, tapi juga membuat lebih rileks. Nah, Yoga dapat menjadi salah satu jawabannya.

Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama yoga. Praktik olah tubuh ini telah dilakukan sejak 5000 tahun lalu di India dan telah diadaptasi ke dalam berbagai variasi. (*)

Penulis : Renaldi

 Komentar

 Terbaru

News04 Maret 2024 16:25
Waspada Modus Penipuan Dana Hibah Masjid Gunakan Nama Pj Gubernur Sulsel
MAKASSAR – Nama Penjabat (Pj) Gubernur Sulawesi Selatan (Sulsel), Bahtiar Baharuddin, dicatut oknum tidak bertanggungjawab. Masyarakat diimbau a...
News04 Maret 2024 15:41
Penghargaan Adipura 2023-2024 Kembali Diraih Pemerintah Kota Makassar
MAKASSAR – Kota Makassar berhasil masuk dalam deretan kota di Indonesia yang meraih penghargaan Adipura 2023-2024. Padahal sejak 2020, Kota Maka...
News04 Maret 2024 15:29
Alhamdulillah, Media Online Lintasterkini.com Terverifikasi Adminsitratif Dewan Pers
MAKASSAR – Memasuki usia ke 12 tahun, Media Online Lintas Terkini berhasil mencatatkan diri dengan status terverifikasi administratif di Dewan P...
News04 Maret 2024 14:15
Zaskia Gotik Masih Tunggu Izin Suami Kembali ke Panggung Hiburan
JAKARTA – Zaskia Gotik yang sempat vakum dari dunia hiburan setelah menikah dengan Sirajuddin Mahmud pada tahun 2020, masih menanti izin dari su...