Logo Lintasterkini

Ini Kebiasaan yang Memicu Terjadinya Perut Buncit

Muh Syukri
Muh Syukri

Jumat, 21 Oktober 2016 08:07

ist
ist

LINTASTERKINI.COM – Jarang olahraga dan tidak menjaga pola makan sehat sangat mudah menyebabkan penumpukan lemak di perut. Cukup sulit menghilangkan lemak di bagian perut karena akumulasi lemak pun sangat mudah di bagian perut.

Perut buncit kemudian menjadi masalah banyak orang. Selain jarang olahraga dan terlalu banyak makanan berlemak, banyak hal lain yang juga memicu terjadinya perut buncit, seperti dikutip dari Boldsky berikut ini.

1. Kecanduan media sosial
Sebuah penelitian menyatakan, orang-orang yang menggunakan media sosial secara berlebihan lebih cenderung memiliki memiliki perut buncit. Sebab, kecanduan media sosial membuat mereka duduk selama berjam-jam di depan komputer atau menggunakan ponsel. Mereka pun jadi kurang gerak

2. Minum jus buah
Buah-buahan memang baik untuk kesehatan dan memiliki kalori lebih sedikit. Akan tetapi, jika minum jus buah selalu dengan tambahan gula, justru bisa meningkatkan risiko penumpukan lemak di perut. Lebih baik konsumsi langsung buah potong atau membuat sendiri jus buah tanpa tambahan gula.

3. Kurangnya probiotik
Mereka yang tidak terbiasa konsumsi probiotik, seperti yoghurt juga cenderung memiliki perut buncit. Probiotik dapat membantu meningkatkan bakteri baik di usus yang menyehatkan pencernaan dan membantu pembakaran lemak di perut.

4. Stres
Salah satu kebiasaan yang bisa memicu timbulnya lemak di perut adalah makan banyak karena stres. Hindari mengatasi stres dengan terlalu banyak makan. Sebaiknya, atasi dengan cara yang lebih sehat, seperti olahraga dan meditasi.

5. Telat makan
Kebiasaan telat makan bukan akan membuat Anda kurus. Telat makan atau melewatkan makan justru bisa memicu perut menjadi buncit karena memperlambat metabolisme tubuh. Melewatkan makan juga bisa membuat Anda makan lebih banyak pada jam makan berikutnya.

6. Makan sambil menonton TV
Tanpa disadari, saat keasyikan menonton TV bisa membuat porsi makan bertambah banyak. Apalagi jika sering makan camilan sambil menonton TV. Hal ini bisa menyebabkan akumulasi lemak perut dan katakan selamat datang pada perut buncit!

(Sumber : kompas.com)

 Komentar

 Terbaru

News09 Juli 2025 18:25
Mercure Makassar-DLH Makassar Sosialisasi Pengolahan Sampah Basah Menjadi Eco Enzym dan Maggot
MAKASSAR – Sebagai bagian dari komitmen terhadap keberlanjutan lingkungan, Mercure Makassar Nexa Pettarani menggelar kegiatan edukatif bertajuk ...
Ekonomi & Bisnis09 Juli 2025 18:14
Indosat Business Luncurkan Vision AI, Solusi Pengawasan Cerdas Berbasis AI untuk Efisiensi dan Keamanan Bisnis
JAKARTA – Indosat Ooredoo Hutchison (Indosat atau IOH) melalui Indosat Business , memperkenalkan Vision AI , sebuah solusi pengawasan berbasis k...
Ekonomi & Bisnis09 Juli 2025 18:09
Kalla Toyota Hadirkan Auto Show 2025, Pameran Otomotif Terbesar di Sulawesi 
MAKASSAR – Memasuki pertengahan tahun, Kalla Toyota hadir membuat pameran otomotif terbesar di Sulawesi dengan penawaran spesial dan berbagai ak...
News09 Juli 2025 15:13
Longsor Putus Jalan Poros Enrekang-Toraja, Truk Terperosok dan Lalu Lintas Macet Tiga Kilometer
ENREKANG — Akses jalan poros Enrekang–Toraja (Trans Sulawesi) nyaris putus akibat longsor yang terjadi pada Rabu dini hari, 9 Juli 2025, sekitar p...