Logo Lintasterkini

Ternyata Jam 7-8 Pagi Bukan Waktu yang Tepat Untuk Sarapan, Begini Penjelasan Dokter

Maulana Karim
Maulana Karim

Jumat, 29 Oktober 2021 23:17

Ilustrasi. (Istimewa).
Ilustrasi. (Istimewa).

Sarapan memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya sebagai sumber energi sebelum menjalankan aktivitas.

Selain itu, sarapan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan mood, melindungi tubuh dari penyakit, bahkan membantu menurunkan berat badan.

Namun, sarapan yang baik juga harus dilakukan di waktu yang tepat agar mendapat fungsi maksimal. Lalu, jam berapa waktu yang ideal atau waktu terbaik untuk sarapan?

Melalui sebuah video, dokter sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, menyarankan untuk tidak sarapan di jam 7-8 pagi.

“Jam 7-8 pagi, di jam ini hormon lapar kita lagi rendah-rendahnya. Hormon lapar namanya ghrelin,” ujarnya dalam video yang diunggah di Instagram @yukbelajarjsr, yang dikutip dari VIVA, Jumat (29/10/2021).

Menurut praktisi medis itu, jam 7-8 pagi, bukanlah waktu yang tepat untuk sarapan.

“Artinya kalau Anda makan pada jam 7 atau 8, bukan waktu yang tepat untuk makan,” ujarnya.

Lebih lanjut, penggagas buku Jurus Sehat Rasulullah itu mengemukakan alasan mengapa pagi hari bukan waktu yang tepat untuk makan atau sarapan. Menurut dia, pagi hari adalah adalah waktu di mana kita sedang ‘buang-buangan’.

“Kalau sedang buang-buangan jangan ganggu proses itu. Itu yang pertama,” jelas Zaidul.

Yang kedua, jika ingin membantu proses pembuangan di pagi hari, Zaidul menyarankan untuk mengonsumsi air putih saja.

“Atau kalau enggak, makan buah, sayur. Itu lebih baik,” ujarnya.

Penulis : Mul

 Komentar

 Terbaru

News14 Juli 2025 21:30
Bupati Gowa Apresiasi Kerja Dinas Lingkungan Hidup di Beautiful Malino 2025, Azhari Azis: Bangun Kolaborasi dengan Tim Kecamatan
GOWA – Perhelatan akbar Beautiful Malino 2025 yang dinilai banyak pihak terbilang sukses, rupanya berdampak pada kerja Dinas Lingkungan Hidup Ka...
News14 Juli 2025 15:24
Najelaa Shihab Hadir di Sidrap, Soroti Urgensi Peran Berbagai Pihak untuk Pendidikan
MAKASSAR – Najelaa Shihab, pendiri Guru Belajar Foundation, hadir pada hari pertama penyelenggaraan Temu Pendidik Nusantara XII (TPN XII) di Kab...
News14 Juli 2025 15:04
OJK Gelar Rapat Pleno Tim Percepatan Akses Keuangan Daerah se-Sulsebar Tahun 2025
MAMUJU – Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat bersama Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menggelar Rapat Pleno Tim Percepatan Akses Keuangan Daerah (TPA...
News14 Juli 2025 12:38
Mahasiswa KPI UIN Alauddin Pamerkan Karya Artikel Berita, Dekan FDK Beri Apresiasi
MAKASSAR  – Mahasiswa Komunikasi Penyiaran Islam (KPI) UIN Alauddin Makassar membuat artikel berita. Artikel yang di buat merupakan karya yang ...