Logo Lintasterkini

Kurangi Sedentary Lifestyle Meski di Rumah Selama Pandemi

Abdul Gaffar Mattola
Abdul Gaffar Mattola

Selasa, 05 Januari 2021 01:34

Gaya hidup kurang gerak ( sedentary lifestyle) akan buruk bagi kesehatan.
Gaya hidup kurang gerak ( sedentary lifestyle) akan buruk bagi kesehatan.

LINTASTERKINI.COM — Gaya hidup kurang gerak (Sedentary lifestyle) adalah salah satu gaya hidup yang semakin berkembang sejak pandemi Covid-19. Gaya hidup ini ditandai dengan berkurangnya aktivitas fisik seseorang akibat bekerja dari rumah (Work For Home) atau belajar dari rumah (Studi For Home).

Masyarakat saat ini biasa menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berdiam menghadap layar, duduk, dan berbaring. Sebuah penelitian dari The Chinese University of Hongkong yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health pada Agustus 2020 mengamati perilaku sedentary selama pandemi.

Gaya hidup sedentary lifestyle ini dinilai rentan dengan sejumlah masalah kesehatan. Untuk itu, kita diharapkan tidak membiasakan diri dengan gaya hidup sedentary lifestyle ini, meskipun seharian di rumah selama masa pandemi.

Sedentary lifestyle memiliki dampak kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh mulai dari obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit jantung, osteoporosis hingga berpengaruh pada kesehatan mental. Siapapun memiliki risiko terjebak ke dalam sedentary lifestyle, bahkan yang muda sekalipun.

Kita dapat mengurangi terjadinya dampak buruk pada kesehatan dengan kebiasaan Sedentary lifestyle tersebut. Hal ini dapat diatasi dengan aktif bergerak serta berolahraga meskipun seharian berada di dalam rumah. Beberapa aktivitas seperti peregangan bisa dilakukan secara berkala setiap 2 atau 3 jam.

Selain itu, dapat pula dilakukan dengan cara membereskan rumah, memperbanyak berjalan kaki. Selain itu, dengan mengurangi waktu duduk atau rebahan akan menjadi pelengkap dari olahraga teratur yang dilakukan. (*)

 Komentar

 Terbaru

News09 Juli 2025 13:49
Ketua Komisi D DPRD Makassar Tegaskan Pengawasan Ketat SPMB 2025 Demi Transparansi dan Keadilan
MAKASSAR — Ketua Komisi D DPRD Makassar, Ari Ashari Ilham, menegaskan komitmennya dalam mengawal pelaksanaan Seleksi Penerimaan Murid Baru (SPMB) ta...
News09 Juli 2025 12:51
Polda Sulsel Gelar Operasi Patuh 2025, Fokus Edukasi dan Tindak Pelanggaran Lalu Lintas Serius
MAKASSAR – Kepolisian Daerah (Polda) Sulawesi Selatan menyatakan kesiapan penuh dalam melaksanakan Operasi Mandiri Kewilayahan Patuh 2025 yang akan ...
News09 Juli 2025 07:47
Perumda Parkir Makassar Lakukan Sidak Parkiran Mal Ratu Indah yang Berdiri di Atas Saluran Drainase
MAKASSAR — Perumda Parkir Makassar melakukan inspeksi mendadak (sidak) terhadap area parkir Mal Ratu Indah (MARI) yang diketahui berdiri di atas sal...
News08 Juli 2025 22:51
Wabup Sudirman Bungi Lakukan Dialog Dengan Pengurus PWI Pinrang
PINRANG — Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Kabupaten Pinrang berkesempatan melakukan dialog bersama Wakil Bupati (Wabup) Pinrang, Sudirman Bun...